EMS運動

EMS運動

引き締まった体を手に入れたい。そんな時に不可欠なのが、全身の筋肉の運動です。水泳、階段昇降、登山、ジム等様々な運動がありますが、体重があると、膝が痛くなってしまって逆効果。

 

しかし、エステでも筋肉を鍛えることが可能です。それがEMS運動です。EMSは、Electrical muscle stimulationの略で、Electricalは、電気的なという意味を持ちます。端的に言うと電気を使って筋肉を収縮させて、サロンのベッドに横たわっていても、普通に運動したのと同等の効果を得ることが可能と言われる美容法の1つです。家庭でつかえる機器もありますが、やはりエステサロンで行う方が効果が期待できます。まずはサロンで体験してみるとよいでしょう。

 

EMS運動のメリットは、@辛い運動をしなてもすむこと、A運動のし過ぎにありがちな筋肉太りをせずにすむこと、そして、Bふだんはなかなか動かせない深層筋、体の奥にある筋肉いわゆるインナーマッスルを鍛えられるといことです。体幹と足の筋肉がしっかりしていれば、代謝量があがって痩せやすい体になるそうです。

 

実は筋肉には2つの区分があります。1つはすぐに伸び縮みする白色筋です。瞬発力はありますが長時間動かすと筋肉疲労が起きます。これに対して、赤色筋は、ゆっくり伸び縮みし、持久力がある筋肉だと言われています。ダイエットに必要なのは、赤色筋と深層筋をきたえることだと言われています。

 

難点は、すぐに効果が出る人とでない人の落差が激しいことときちんと筋肉構造を分かっているエステティシャンでないと、機器をきちんと扱えないというものがあります。

 

サロン選びは慎重に。綺麗は努力をしてこそ生まれるものだということを忘れないでくださいね。

 

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